다이어트에 좋은 오리고기 칼로리

오리고기는 육류 중에서도 칼로리가 낮고
불포화지방산이 많아 다이어트에
도움이 된다고 알려져 있습니다.

오늘은 오리고기 칼로리 그리고 더욱 건강하게
섭취하는 방법을 소개해드립니다.

오리고기의 칼로리는 우선 100g 당 130kcal인데요.
닭고기와 비교해도 30kcal나 낮습니다.
보통 성인 1인 당 오리고기 200~300g정도가 1인분이기
때문에 1회 섭취 당 칼로리만 해도 거의 100kcal정도가
차이 나는 것이죠.

오리고기의 칼로리는 우선 100g 당 130kcal인데요.
닭고기와 비교해도 30kcal나 낮습니다.
보통 성인 1인 당 오리고기 200~300g정도가 1인분이기
때문에 1회 섭취 당 칼로리만 해도 거의 100kcal정도가
차이 나는 것이죠.

참고로 두유가 한 팩에 75kcal이며 오리고기에는
단백질도 풍부해 영양 보충에도 좋습니다.
다이어트 시 단백질이 부족하면 탈모나 요요 현상등이
걱정 되지만 오리고기를 섭취하면 영양을
보충하며 다이어트를 할 수 있는 것이죠.

육류를 섭취할 때 걱정되는 기름도 불포화지방이
풍부하기 때문에 오히려 걱정 없이
먹을 수 있는데요.
건강하게 섭취하는 방법은 부추나 양파 등과
곁들여 부족한 성분을 채워 주는 것 입니다.

더욱이 오리고기에는 기력 회복을 돕는
성분들도 많기 때문에 여름철 보양식으로도
활용할 수 있습니다.
다이어트는 물론 영양 보충으로 남녀노소에게 좋은
오리고기 효능, 꼭 기억해 두세요.